Ako si správne umývať ruky
Pravidelné umývanie rúk je najjednoduchší hygienický spôsob ako zabrániť šíreniu baktérií a vírusov. Zistite viac o tom, kedy si treba umývať ruky a ako to robiť čo najefektívnejšie.
Umývanie rúk je jednoduché a pomáha zabrániť šíreniu chorôb, ktoré spôsobujú baktérie a vírusy.
Kedy by ste si mali umývať ruky?
Vaše ruky sa počas celého dňa dotýkajú rôznych povrchov, na ktorých sa môžu vyskytovať baktérie a vírusy. Osvedčeným postupom je umývať si ruky priebežne počas celého dňa, ale nezabudnite si ich umývať najmä v týchto kľúčových okamihoch¹:
- Po použití toalety alebo výmene plienky.
- Po príchode zvonku, najmä po cestovaní.
- Pred a po manipulácii so surovými potravinami, ako sú mäso a vajcia.
- Pred jedlom alebo manipuláciou s jedlom.
- Po smrkaní, kýchaní alebo kašľaní.
- Pred a po ošetrení poranenia.
- Po kontakte so zvieratami, vrátane domácich miláčikov, ich potravy a po čistení klietok.
Ako si umývať ruky:
- Navlhčite si ruky pod teplou, čistou tečúcou vodou
- Aplikujte malé množstvo mydla – 2 stlačenia pumpičky tekutého mydla Dettol
- Trite dlane o seba (mimo prúd vody)
- Pošúchajte si prsty a medzery medzi nimi
- Pretrite nechty proti dlaniam
- Pretrite si vonkajšiu stranu dlaní (chrbát každej ruky)
- Ruky si umývajte aspoň 20 sekúnd
- Opláchnite čistou tečúcou vodou
- Osušte ruky čistým uterákom alebo papierovými utierkami
Zdroje:
NAŠE ZNALOSTI
